De methodiek Balance Breathing is van Nederlandse bodem, ontwikkeld door Paul Lenferink.
Balance Breathing is een integratie van coaching, ademen, lichaamswerk en energiewerk en is daarmee een unieke en bijzonder effectieve transformatiemethode. Het doel van een ademtherapie is het oplossen van bepaalde problemen, zowel op het psychische als het lichamelijke vlak. Denk daarbij aan het leren omgaan met moeilijke dingen die je in het leven meemaakt. Maar ook jezelf beter leren kennen, weten waar je grenzen liggen en zorgen dat je lekker in je vel blijft zitten. Zeker voor personen die praktisch ingericht zijn en geen zin hebben om naar een psycholoog te gaan, kan Balance Breathing een uitkomst zijn.-- -- Naast individuele sessies bij een ademcoach is het ook mogelijk deel te nemen aan workshopdagen. Tijdens zo’n dag krijg je achtergrondinformatie over je ademhaling en BB, maar je gaat natuurlijk ook zelf ademen. Na een ademanalyse en een uitleg vindt ’s ochtends de eerste ademsessie plaats. Die wordt liggend uitgevoerd. Je gaat volgens instructies ademen en, geloof het of niet, er komen plotseling emoties los die je eerder weggestopt hebt. De middag is gereserveerd voor reflectie en ademoefeningen die je op ieder moment van de dag kunt uitvoeren. Ook volgt een zittende ademsessie. Deze is minder heftig dan de eerste, wel diepgaander. Alles geschiedt onder uitstekende begeleiding.-- --“Het was een hele ervaring: ik lag op een matje op de grond en kreeg opdracht te gaan ademen. Gewoon, zoals je gewend bent, maar met hogere frequentie. En dat de hele tijd door. Op een gegeven moment gebeurde het: ik werd overmand door allerlei emoties, zo ineens, ze waren niet te stoppen. Heftig! Ik heb het hier over een workshop Balance Breathing, erg bijzonder en voor alle deelnemers effectief. Nu, een aantal dagen later, voel ik me heerlijk, meer ontspannen en rustiger. Een klein beetje meer in balans.” Saskia Mertens-redactie Body & Mind.